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persona cortando plátano en una tabla

Conoce las recetas con Plátano; fáciles y rápidas de hacer

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El plátano es una fruta con múltiples beneficios y además muy práctico a la hora de comer, debido a las posibilidades casi infinitas de usos que podemos darle en la cocina. Es por eso que se hace necesario este espacio para contarte de primera fuente todo sobre esta fruta que está disponible durante todo el año. El plátano, también conocido como banana es una de las frutas con mayor valor nutricional y una rica fuente de hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Algunos de sus componentes son el potasio, la fibra, el magnesio, manganeso y el ácido fólico entre otros. Todo esto lo convierte en un indispensable para mantener una salud equilibrada.

Algunos de los beneficios del plátano consisten en: ayudar a prevenir calambres, mejorar el sistema inmunitario, prevenir anemias, regular el tránsito intestinal, además de ayudar al sueño y provocar una mayor sensación de saciedad al consumirlo.

Sin embargo, debe consumirse a conciencia y bajo restricción médica en algunos casos, como por ejemplo, en personas diabéticas, ya que puede alterar el azúcar en la sangre; y deben evitarlo personas con insuficiencia renal, pues no pueden eliminar el exceso de potasio mediante la orina, provocando riesgos de salud.

Ya te contamos los beneficios y también te hablamos de las precauciones que debes tener, ahora viene lo entretenido… ¡LAS RECETAS! Y aunque tenemos muchísimas para escoger, a continuación te dejaremos un TOP 3 de preparaciones para disfrutar del plátano en casa.

Panqueques con manjar, plátano y frutillas: Perfecto para lucirte con un postre rico y sano.

Queque de plátano: Una receta clásica que no pasa de moda.

Budín de granola y plátano con Harina de Centeno: Ideal para un snack saludable.

Esperamos haberte inspirado para crear tus propias recetas con plátano y así todos en casa puedan disfrutar de los beneficios de esta fruta.

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