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bolsa de papel con envase con ensalada

Snacks fáciles y saludables que puedes llevar a la oficina

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¿Has tenido algún antojo a media mañana o durante la tarde, pero estás en la oficina? Y siempre sucede que salir a comprar es imposible porque entre reuniones, correos electrónicos y tareas pendientes no te alcanza el tiempo. Bueno, la solución perfecta es llevar contigo snacks fáciles y saludables que puedas disfrutar con cada bocado.

Acá te dejamos algunas ideas

Yogurt con frutas y granola

A media mañana no hay nada mejor como un snack liviano y fresco ¡Así que esta opción es ideal! Sigue leyendo y conocerás lo que necesitas para esta explosión de sabor.

Ingredientes:

  • 1 taza de yogur griego natural
  •  ½ taza de tus frutas favoritas cortadas en trozos
  •  ¼ taza de granola
  • Miel (opcional)

Vegetales cortados en tiras

Un snack que nunca falla son las tiras de verduras acompañadas de una deliciosa salsa que entregue más sabor y diversión. 

Solo necesitarás:

  • Zanahorias, apio y pimientos cortadas en tiras

Para la salsa:

En una taza de yogur natural deberás agregar 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de eneldo fresco picado, 1 cucharada de perejil cortado y sal/pimienta a gusto.

Rollitos de jamón de pavo y queso

Si quieres llevar algo más contundente para superar el día, entonces unos rollitos de jamón y queso te encantarán. 

  • Deberás extender una lámina de jamón de pavo sobre una superficie plana y untar una capa delgada de queso crema.
  • Luego puedes agregar hojas de lechuga o espinaca en un extremo del jamón
  • Para finalizar cubre la lechuga y jamón con una lámina de queso y envuélvelos todos juntos.

Para que no se desarmen te recomendamos sujetarlos con palillos de dientes.  

Rodajas de manzana con mantequilla de maní o almendras

¿Amante de las frutas? Nosotros también, por eso te queremos recomendar este snack saludable y delicioso para que puedas llevar a la oficina y compartir con tus compañeros (o quizás no).

Solo necesitarás:

  • Cortar 2 manzanas en trozos (tamaño mediano)
  • Mantequilla de maní o una rica salsa de almendras.
  • También, puedes añadir a la salsa nueces, pasas, chispas de chocolates o miel.

Trufas de chocolate

Un poco de chocolate no le hace mal a nadie después de haber sobrevivido la mañana ¿Y qué mejor que unas ricas trufas de chocolates? Ideal para endulzar las horas en la oficina y entregar un cariñito a la pancita.

Para esta receta necesitarás:

  • 1 plátano
  • ¼ taza de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de cacao amargo
  • ¼ taza de avena normal o instantánea
  • ¼ taza de coco rallado

En un bowl deberás moler el plátano con un tenedor y luego agregar la mantequilla de maní, cacao y avena, tienes que mezclar los ingredientes hasta lograr la textura de una “salsa”.

Luego meter el bowl en el refrigerador y dejarlo por unos 20 minutos para que tome consistencia. Finalmente, te pones una gotita de aceite en las manos y armar las bolitas para pasarlas por el coco rallado.

¡Anímate a preparar estas deliciosas recetas de snacks fáciles y saludables!

Notarás enseguida como tu humor cambia cuando tengas a mano un snack para esas largas horas en la oficina y no olvides que puedes encontrar muchas más ideas en nuestro página web – recetas.

Si te gustaron estas ideas nos puedes dejar tu comentario abajito y contarnos cuál tu favorita

Estaremos ansiosos de ver sus repuestas y valoraciones de este nuevo apartado. 

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